Jag har som många andra drabbats av att vara "duktig flicka". Att alltid prestera så bra som möjligt. Vara effektiv och snabb och fick jag positiv bekräftelse på det jag presterade så blev jag lycklig. Jag ville ha kontrollen på mitt liv. Ni som har varit i denna sits och även andra fattar att det går inte att leva på det här viset. Man kan inte ha kontroll på allt :).

Jag fick i några månader gå hos en psykolog där vi arbetade en hel del med detta.  Det här är ju inget som ändras över en natt. Ett betende som jag haft sedan jag var liten sitter ganska rotat. 

Men jag har skapat mig en liten verktygslåda med metoder att använda både hemma och på jobbet. 

Både hemma och på jobbet handlar det om att våga be om hjälp och tänka att det är helt okej att inte ha kontroll över allt för det finns andra som kan göra saker.

På jobbet har jag bra metoder som handlar mycket om att prioritera och känna att jag gör "god enough".

Jag avslutar varje dag med att gå igenom det jag har gjort.  Klappa mig själv på axeln. I slutet av arbetsveckan går jag igenom mina väntelistor, kollar vad är det som är mest akut för kommande vecka.  Skriver upp det i ett block där jag sedan kan bocka av.  Jag är noggrann med att lämna luft i min kalender för eventuella oväntade saker,  för när man jobbar som arbetsterapeut och andra vårdyrken så är det svårt att förutse dagen. När veckan är slut så kan det vara så att jag inte har hunnit med allt jag skrivit upp. Då gäller det för mig att tänka "Karolina det är helt okej".

I den bästa av världar så funkar detta jämt men så är det naturligtvis inte  och det är också helt okej :).

Jag måste lära mig att vara snäll mot mig själv :).